عصير الموز واللوز والتفاح
المكونات:
- 1 موزة ناضجة
- 1 تفاحة متوسطة (مقشرة ومقطعة)
- حفنة من اللوز (حوالي 10-12 حبة، منقوعة في الماء لعدة ساعات)
- 1 كوب حليب (يمكن استخدام الحليب العادي أو النباتي مثل حليب اللوز)
- 1-2 ملعقة صغيرة من العسل (حسب الرغبة)
- قليل من القرفة (اختياري)
- مكعبات ثلج (للتقديم)
طريقة التحضير:
1. تحضير اللوز:
- إذا كان اللوز غير منقوع، يُنصح بنقعه في الماء لمدة 4-6 ساعات، ثم يتم تقشيره.
2. خلط المكونات:
- في خلاط كهربائي، يُضاف الموز المقطع، التفاح، اللوز المنقوع، والحليب.
- يتم مزج المكونات جيدًا حتى تصبح ناعمة ومتماسكة.
3. التحلية والإضافات:
- يُضاف العسل للتحلية والقرفة لإضافة نكهة لذيذة، ثم يُخلط مجددًا.
4. التقديم:
- يُسكب العصير في أكواب مع إضافة مكعبات الثلج إذا كنت تفضل تناول العصير بارداً.
فوائد العصير:
- الموز: مصدر غني بالبوتاسيوم والطاقة.
- التفاح: غني بالألياف والفيتامينات.
- اللوز: يحتوي على دهون صحية، فيتامين E، ومضادات الأكسدة.
عصير مغذي ولذيذ سيعطيك طاقة وراحة خلال اليوم!
اكتشف أشهى الأكلات المغربية والعالمية - مدونة الطعام المغربي
مرحباً بك في مدونتنا حيث نقدم لك مجموعة متنوعة من الوصفات المميزة التي تشمل الأكل المغربي التقليدي، بالإضافة إلى بعض الأطباق العالمية الشهية مثل البيتزا و البان كيك. من خلال هذه المدونة، ستتعلم كيفية تحضير أطباق مغربية أصيلة مثل الطاجين و الكسكس، مع تفاصيل دقيقة حول مقادير الكريب وخطوات تحضيرها بطريقة سهلة ولذيذة.
نركز في مدونتنا على طبخ مغربي فريد، حيث نقدم لك وصفات أكلات مغربية مميزة تتميز بنكهاتها الغنية واستخدام التوابل المميزة التي تشتهر بها الأكل المغربي. سواء كنت ترغب في تحضير أطباق شهية للعائلة أو البحث عن وصفات لزيادة الوزن بطريقة صحية، لدينا خيارات متنوعة تلبي احتياجاتك.
نقدم لك أيضاً نصائح لتحضير أكل صحي يتناسب مع جميع الأذواق، سواء كنت ترغب في تناول أطباق مغربية تقليدية أو تبحث عن أطباق صحية ومتوازنة. تعلم كيفية تحضير الوصفات كوصفات حليمة الفلالي التي تقدم لك أفضل الطرق لتحضير الأطعمة المغذية والشهية.
تابعنا للحصول على المزيد من وصفات لزيادة الوزن، واستمتع بإعداد أطباق مغربية لذيذة مع أسرار الطهي التي تضمن لك تجربة